반응형 마음치유13 자존감 회복, 거창할 필요 없어요: 일상 속 작은 습관 10가지 로드맵 매일 자존감이 낮아지는 느낌, 어떻게 벗어날 수 있을까요? 완벽한 변화 대신, 일상 속 작은 습관 10가지를 통해 무너진 자존감을 단단하게 회복하는 실질적인 로드맵을 제시합니다. 이 글을 통해 당신도 '나를 믿는 힘'을 되찾을 수 있을 거예요! 혹시 저처럼 매일 밤 침대에 누워 '오늘도 뭘 제대로 못 했네' 하고 자책했던 경험이 있으신가요? 솔직히 말해서, 자존감이라는 게 하루아침에 벼락처럼 솟아오르는 건 아니잖아요. 자존감은 거대한 목표 달성보다는, 사실 매일의 작은 선택과 노력으로 쌓아 올리는 '습관의 탑'과 비슷해요. 저는 이 사실을 깨닫고 나서야 비로소 변화를 시작할 수 있었답니다. 이 글에서는 심리학자들이 추천하는, 거창하지 않지만 확실하게 당신의 자존감을 회복시켜 줄 일상 속 작은 습관 10.. 2025. 10. 10. 내 에너지를 갉아먹는 '독이 되는 사람' 5가지 유형과 대처법 내 주변에 '독'이 되는 사람, 어떻게 구별하고 대처해야 할까요? 당신의 소중한 에너지를 갉아먹는 유해한 관계를 끊어내고, 건강한 인간관계를 구축하는 구체적이고 실용적인 방법을 알려드립니다. 혹시 누군가를 만나고 돌아온 날이면, 몸은 멀쩡한데 왠지 모르게 기운이 쭉 빠지고 무력해지는 경험 해보셨나요? 겉으로는 참 좋은 사람인 것 같지만, 돌아서면 나를 작아지게 만들거나 죄책감을 느끼게 하는 관계. 저도 솔직히 말해서 그런 관계 때문에 정말 힘든 시간을 보낸 적이 있어요. 그 사람을 미워할 수도 없고, 그렇다고 계속 만날 수도 없는 딜레마랄까요?우리는 보통 물리적인 독만 피하려고 하지만, 사실 우리의 마음과 정신에 치명적인 '관계의 독'도 존재합니다. 이 독은 서서히 당신의 자존감을 갉아먹고, 삶의 에너지.. 2025. 10. 5. 사람이 모이는 비결: 인복을 끌어당기는 사람들의 흔들리지 않는 자기 확신 "왜 저 사람은 가는 곳마다 좋은 사람들을 만날까?" 인복의 비밀은 무엇일까요? 이 글에서는 인복이 많은 사람들이 공통으로 지닌 핵심 특징과 더 나아가 그들이 어떻게 스스로의 가치를 높여 주변에 긍정적인 영향을 미치는지, 그들의 자기 확신을 높이는 구체적인 습관들을 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다. 혹시 주변에 유독 힘들 때마다 귀인이 나타나고, 하는 일마다 주변의 도움을 받는 친구나 동료가 있지 않으신가요? 저는 그런 사람들을 볼 때마다 '저 사람들은 정말 운이 좋다, 인복이 많다'고 생각했어요. 그런데 가만히 관찰해보니, 그들에게는 단순히 운을 넘어선 특별한 행동 패턴이 있더라고요. 바로 사람을 끌어당기는 힘이죠. 이 힘은 결국 스스로를 사랑하고 확신하는 데서 온다는 걸 깨달았습니다. 우리가 인복을 늘리.. 2025. 10. 5. “아무것도 안 하는데 더 하기 싫은 이유, 심리학이 알려주는 무기력의 비밀” "아무것도 안 하는데 더 아무것도 하기 싫다" 이 이상한 심리의 정체는? 무기력증과 번아웃의 경계에 선 현대인의 '행동 정지' 심리를 깊이 탐구하고, 무기력의 늪에서 벗어날 수 있는 '작은 움직임'의 힘을 심리학적 관점에서 제시합니다. 며칠 전 친구가 제게 건넨 한 마디가 꽤 오랫동안 머릿속을 맴돌았어요. "요즘 어떻게 지내?"라는 질문에 친구는 이렇게 답했죠. "응... 사실 아무것도 안 하는데, 더 아무것도 하기 싫어."처음엔 무슨 말인가 싶었어요. 아무것도 안 하면 오히려 에너지가 차서 뭔가 하고 싶어지는 게 정상 아닌가요? 그런데 곰곰이 생각해보니, 저도 그런 적이 있더라고요. 주말 내내 침대와 한 몸이었다가, 저녁이 되면 몸이 돌덩이처럼 무거워지고 더 움직이기 싫어지는 그 느낌 말이에요. 이게 .. 2025. 10. 4. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
