반응형 견과류효능1 혈관 나이 10년 젊어지는 콜레스테롤 감소 음식 7가지 혈관 나이 10년 젊어지는 콜레스테롤 감소 음식 7가지콜레스테롤 수치가 걱정되시나요? 건강한 혈관을 위해서는 올바른 식단 관리가 필수입니다. 오늘은 콜레스테롤을 자연스럽게 감소시키는 음식들을 과학적 근거와 함께 상세히 알아보겠습니다.콜레스테롤이란 무엇이며 왜 관리해야 할까요?콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 지질 성분이지만, 과도할 경우 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 특히 LDL 콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤)이 200mg/dL 이상일 때는 적극적인 관리가 필요해요.좋은 소식은 올바른 식단을 통해 콜레스테롤 수치를 20-30% 감소시킬 수 있다는 것입니다. 실제로 미국심장학회 연구에 따르면, 식단 조절만으로도 상당한 개선 효과를 볼 수 있다고 발표했어요.오메가-3가 풍부한 등푸른 생선류고등어, 삼치, .. 2025. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
