반응형 고혈압관리1 혈압약보다 강력한 식단의 힘! 고혈압 환자가 꼭 알아야 할 식단관리 비법 혈압약보다 강력한 식단의 힘! 고혈압 환자가 꼭 알아야 할 식단관리 비법 목차핵심 개념 요약DASH 식단의 모든 것피해야 할 음식 vs 권장 음식실전 식단 계획법FAQ핵심 요약 카드핵심 개념 요약고혈압 식단관리는 단순히 짠 음식을 피하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 올바른 식단만으로도 수축기 혈압을 8-14mmHg까지 낮출 수 있어 약물치료에 버금가는 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 세계적으로 인정받는 고혈압 관리 식단으로, 나트륨 제한과 함께 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 중심으로 구성됩니다.나트륨 제한: 하루 2,300mg 이하, 이상적으로는 1,500mg 이하칼륨 .. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
