반응형 꿀잠음식1 멜라토닌 가득! 전문가가 뽑은 숙면을 위한 수면 푸드 베스트 7 밤새 뒤척이는 당신을 위한 특급 처방! 멜라토닌, 트립토판, 마그네슘 등 숙면에 필수적인 성분을 채워주는 **천연 수면제** 같은 음식 7가지를 공개합니다. 과학적 근거를 바탕으로 설계된 **'수면 식단'**으로 꿀잠을 경험해 보세요! 솔직히 말해서, 잠을 잘 자기 위해 비싸고 복잡한 보조제를 찾을 필요는 없어요. 우리 주변에 있는 평범한 음식들에도 숙면을 돕는 놀라운 비밀이 숨어있답니다! 특히 잠과 관련된 **멜라토닌**과 행복 호르몬 **세로토닌**의 원료가 되는 **트립토판**을 섭취하는 것이 중요합니다. 이 두 가지를 중심으로, 깊은 잠을 유도하는 최고의 수면 푸드 7가지를 자세히 알려드릴게요. 😊 1. 타트 체리 (천연 멜라토닌의 보고)타트 체리는 수많은 연구를 통해 수면 개선 효과가 입증된.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음 반응형
