반응형 대구간유1 햇볕 없이도 OK! 비타민D 풍부한 음식 TOP 10과 흡수율 높이는 꿀팁 햇볕 없이도 비타민D를 꽉 채우는 방법은? 비타민D는 햇볕으로만 얻는다고 생각하셨죠? 사실 몇몇 음식에는 놀라울 정도로 풍부한 비타민D가 들어있습니다. 일상 식단에서 비타민D 수치를 효과적으로 높여줄 최고의 음식 10가지를 공개합니다! 안녕하세요! 현대인에게 비타민D는 필수 영양소잖아요? 아무리 햇볕을 쬔다고 해도, 겨울철이나 미세먼지 심한 날에는 부족할 수밖에 없죠. 게다가 자외선 차단제까지 바르면 비타민D 합성은 거의 불가능해요. 저는 그래서 영양제도 챙기지만, 평소 식단으로도 최대한 보충하려고 노력하고 있습니다. 비타민D가 부족하면 뼈가 약해지고 면역력도 떨어지지만, 다행히 자연에는 이 귀한 영양소를 듬뿍 담고 있는 고마운 음식들이 있답니다. 지금부터 비타민D 함량이 높은 음식 BEST 10과 함.. 2025. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
