반응형 불면증원인1 커피 때문일까? 스마트폰 때문일까? 불면증 원인 5가지와 극복법 불면증, 단순히 잠 못 드는 게 아니다? 7가지 숨겨진 원인 공개 “잠이 오지 않는다”는 단순한 불편함으로 여길 수 있지만, 불면증은 삶의 질과 건강 전반에 심각한 영향을 미치는 질환입니다. 불면증은 단순히 수면 시간의 부족이 아니라, 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 이번 글에서는 불면증의 **숨겨진 7가지 원인**과, **증상 및 최신 치료·완화법**까지 전문가 관점에서 상세히 다루겠습니다.1. 정신적 요인: 스트레스와 불안불면증의 가장 큰 원인은 심리적 긴장 상태입니다. 직장 압박, 대인 관계 갈등, 시험 준비 등은 뇌를 각성 상태로 만들어 수면 개시를 방해합니다. 특히 불면증은 악순환을 만듭니다. “오늘도 못 자면 어쩌지?”라는 걱정이 또 다른 불면을 불러오죠.연구에 따르면, 불안장애.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
