반응형 비타민c흡수율1 비타민C 흡수율의 비밀: 200mg vs. 1000mg, 똑똑하게 먹는 3단계 전략 비타민C 흡수율, 과연 몇 %일까요? 하루 섭취량부터 공복 복용 여부, 그리고 리포좀 비타민C의 진실까지! 비타민C 흡수율을 극대화하는 과학적인 복용법을 친근한 언어로 쉽게 알려드립니다. 이제 낭비 없이 똑똑하게 비타민C를 챙겨보세요! 매일 비타민C 드시고 계시죠? 저는 '국민 영양제'라고 불러도 될 만큼, 비타민C를 꾸준히 챙기는 분들이 정말 많다고 생각해요. 근데 문득 '내가 먹는 이 비타민C가 다 흡수되는 게 맞을까?' 하는 의문이 들 때가 있더라고요. 워낙 수용성이라 먹는 만큼 다 쓰이지 못하고 금방 소변으로 배출된다는 이야기도 있고요. 심지어 건강을 위해 큰맘 먹고 메가도스를 하는데 오히려 흡수율이 더 떨어진다는 충격적인 사실까지! 하지만 걱정 마세요. 비타민C의 흡수 메커니즘을 이해하면, 낭.. 2025. 10. 2. 이전 1 다음 반응형
