반응형 생활건강2 커피 때문일까? 스마트폰 때문일까? 불면증 원인 5가지와 극복법 불면증, 단순히 잠 못 드는 게 아니다? 7가지 숨겨진 원인 공개 “잠이 오지 않는다”는 단순한 불편함으로 여길 수 있지만, 불면증은 삶의 질과 건강 전반에 심각한 영향을 미치는 질환입니다. 불면증은 단순히 수면 시간의 부족이 아니라, 다양한 요인이 복합적으로 작용해 발생합니다. 이번 글에서는 불면증의 **숨겨진 7가지 원인**과, **증상 및 최신 치료·완화법**까지 전문가 관점에서 상세히 다루겠습니다.1. 정신적 요인: 스트레스와 불안불면증의 가장 큰 원인은 심리적 긴장 상태입니다. 직장 압박, 대인 관계 갈등, 시험 준비 등은 뇌를 각성 상태로 만들어 수면 개시를 방해합니다. 특히 불면증은 악순환을 만듭니다. “오늘도 못 자면 어쩌지?”라는 걱정이 또 다른 불면을 불러오죠.연구에 따르면, 불안장애.. 2025. 9. 9. 고혈압 예방과 관리법 | 생활습관만 바꿔도 혈압이 내려간다 고혈압 예방과 관리법 | 생활습관만 바꿔도 혈압이 내려간다! 목차핵심 개념 요약고혈압의 원인과 위험 요인고혈압 예방 및 생활습관 관리약물치료와 정기 검진의 중요성FAQ핵심 요약 카드핵심 개념 요약고혈압은 혈관 속 압력이 정상보다 높아진 상태가 지속되는 질환으로, 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증을 일으킬 수 있습니다. 생활습관을 바꾸는 것만으로도 고혈압의 예방과 관리가 가능하며, 일부는 약물치료가 반드시 필요합니다. 특히 조용히 진행되기 때문에 ‘침묵의 살인자’라 불리며, 정기적인 혈압 측정과 관리가 무엇보다 중요합니다.핵심 포인트 1: 고혈압은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽다.핵심 포인트 2: 식습관과 생활습관 개선이 가장 효과적인 예방법이다.핵심 포인트 3:.. 2025. 9. 9. 이전 1 다음 반응형
