반응형 수퍼푸드20가지1 슈퍼푸드 20가지 효능에 대해 안녕하세요. N년차 간호사 알엔마미입니다. 이번 포스팅은 슈퍼푸드 20가지와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드(Superfoods)는 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 그리고 다른 필수 영양소의 높은 농도 때문에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어지는 영양소가 풍부한 음식입니다. "슈퍼푸드"라는 용어는 과학적 분류는 아니지만, 영양 밀도와 잠재적인 건강 증진 특성 때문에 많은 음식들이 보통 그렇게 언급됩니다. 1. 블루베리 Blueberries : 항산화제, 비타민, 섬유질로 가득 찬 블루베리는 뇌 건강을 돕고 산화 스트레스를 줄이는 잠재적인 이점으로 알려져 있습니다. 2. 연어 Salmon : 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선인 연어는 심장 건강을 증진시키고 비타민 D와 같.. 2024. 1. 23. 이전 1 다음 반응형
