반응형 치킨운동1 거북목 증후군 자가 진단 및 완벽 교정 루틴 (턱 당기기 운동 포함) 장시간 스마트폰 사용의 경고, 거북목 증후군! 혹시 당신의 목도 모니터 앞으로 쭉 빠져 있진 않으신가요? 현대인의 고질병이 된 거북목 증후군의 정확한 정의부터 자가 진단법, 그리고 일상에서 당장 실천할 수 있는 초간단 교정 스트레칭까지, 신뢰할 수 있는 정보를 바탕으로 깔끔하게 정리해 드립니다. 하루 중 휴대폰 화면이나 컴퓨터 모니터를 보는 시간이 얼마나 되시나요? 생각만 해도 어깨가 굽고 목이 앞으로 쏠리는 느낌이 드네요. 저는 솔직히 말해서 하루 평균 8시간 이상 모니터를 보는 직장인이라, 목 통증과 두통은 정말 피할 수 없는 숙명 같았어요. 그래서 오늘은 저뿐만 아니라 수많은 현대인을 괴롭히는 거북목 증후군(Forward Head Posture, FHP)에 대해 깊이 파헤쳐 보려고 해요. 목의 통.. 2025. 10. 3. 이전 1 다음 반응형
