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혈압약보다 강력한 식단의 힘! 고혈압 환자가 꼭 알아야 할 식단관리 비법 혈압약보다 강력한 식단의 힘! 고혈압 환자가 꼭 알아야 할 식단관리 비법 목차핵심 개념 요약DASH 식단의 모든 것피해야 할 음식 vs 권장 음식실전 식단 계획법FAQ핵심 요약 카드핵심 개념 요약고혈압 식단관리는 단순히 짠 음식을 피하는 것 이상의 의미를 갖습니다. 올바른 식단만으로도 수축기 혈압을 8-14mmHg까지 낮출 수 있어 약물치료에 버금가는 효과를 얻을 수 있습니다. 특히 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단은 세계적으로 인정받는 고혈압 관리 식단으로, 나트륨 제한과 함께 칼륨, 마그네슘, 칼슘이 풍부한 음식을 중심으로 구성됩니다.나트륨 제한: 하루 2,300mg 이하, 이상적으로는 1,500mg 이하칼륨 .. 2025. 9. 9.
고혈압 예방과 관리법 | 생활습관만 바꿔도 혈압이 내려간다 고혈압 예방과 관리법 | 생활습관만 바꿔도 혈압이 내려간다! 목차핵심 개념 요약고혈압의 원인과 위험 요인고혈압 예방 및 생활습관 관리약물치료와 정기 검진의 중요성FAQ핵심 요약 카드핵심 개념 요약고혈압은 혈관 속 압력이 정상보다 높아진 상태가 지속되는 질환으로, 심근경색, 뇌졸중과 같은 치명적인 합병증을 일으킬 수 있습니다. 생활습관을 바꾸는 것만으로도 고혈압의 예방과 관리가 가능하며, 일부는 약물치료가 반드시 필요합니다. 특히 조용히 진행되기 때문에 ‘침묵의 살인자’라 불리며, 정기적인 혈압 측정과 관리가 무엇보다 중요합니다.핵심 포인트 1: 고혈압은 특별한 증상이 없어 방치되기 쉽다.핵심 포인트 2: 식습관과 생활습관 개선이 가장 효과적인 예방법이다.핵심 포인트 3:.. 2025. 9. 9.
잠복결핵과 활동성 결핵 차이, 치료해야 하는 경우는? 잠복결핵 vs 활동성 결핵: 차이, 진단, 치료를 한눈에목차핵심 개념 요약잠복결핵과 활동성 결핵의 결정적 차이전염성: 언제, 누구에게 전파되나진단: 어떤 검사를, 어떤 순서로?치료: 누가, 무엇을, 얼마나?예방과 생활관리FAQ핵심 요약 카드핵심 개념 요약결핵균에 감염되었다고 해서 모두 환자가 되는 것은 아닙니다. 잠복결핵(LTBI)은 증상·전염성이 없고, 활동성 결핵(TB disease)은 증상이 있으며 전염될 수 있습니다. 잠복결핵은 치료하지 않으면 평생 약 5~10%가 활동성으로 진행할 수 있고, 그중 상당수는 감염 후 처음 2년 이내에 발생합니다.잠복결핵과 활동성 결핵의 결정적 차이● 요약 포인트: 잠복결핵은 ‘감염’ 상태, 활동성은 ‘질병’ 상태입니다. 잠복결핵은 증상·전염성이 없고 영상검사도 정.. 2025. 9. 8.
기침이 2주 이상? 결핵 증상·검사·치료방법에 대하여 결핵(Tuberculosis)이란? 원인, 증상, 검사, 치료방법에 대해 결핵은 Mycobacterium tuberculosis에 의해 발생하는 전염성 질환으로, 여전히 전 세계적으로 중대한 공중보건 과제입니다. 본 글에서는 정의, 원인, 증상, 진단, 치료 및 재발 예방, 감염관리, FAQ를 체계적으로 소개합니다. 목차정의원인 및 위험요인증상과 합병증검사방법과 결과 해석치료 및 재발 예방감염관리/생활관리FAQ핵심 요약정의결핵은 결핵균의 호흡기 감염에 의해 시작되며, 폐결핵이 가장 흔하지만 전신 및 기타 장기에도 퍼질 수 있습니다. 잠복 감염부터 활동성 결핵까지 연속적인 스펙트럼으로 이해됩니다.원인 및 위험요인병원체인 Mycobacterium tuberculosis는 주로 비말을 통해 전파됩니다. 잠.. 2025. 9. 8.
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