반응형 생활과 건강에 대해10 재가복지센터란? 충주 효심재가복지센터 방문기 충주 효심재가복지센터 방문기: 노인장기요양보험으로 받을 수 있는 맞춤형 요양 서비스 얼마 전 가족들과의 저녁 식사 자리에서 혼자 살고 계신 외삼촌에 대한 걱정이 나왔습니다. 올해로 75세가 되신 외삼촌은 수년 전부터 허리 통증을 호소하시며 거동이 점점 불편해지셨는데, 멀리 사는 자녀들도 자주 찾아뵙지 못해 가족들 모두 마음 한구석이 불편했습니다. 특히 최근에는 집안일도 힘들어하셔서 일상생활이 더 어려워지고 있다는 이야기를 들었죠. 어떻게 하면 혼자 계시는 외삼촌이 집에서 편안하게 생활하실 수 있을지 고민하다가, 충주에 있는 효심재가복지센터를 떠올렸습니다. 재가복지센터가 거동이 불편한 어르신들이 집에서 생활하면서 필요한 돌봄을 받을 수 있도록 도와주는 곳이라는 것을 알고 있었기 때문에, 외삼촌의 상.. 2024. 10. 19. 슈퍼푸드 20가지 효능에 대해 안녕하세요. N년차 간호사 알엔마미입니다. 이번 포스팅은 슈퍼푸드 20가지와 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 슈퍼푸드(Superfoods)는 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 그리고 다른 필수 영양소의 높은 농도 때문에 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 믿어지는 영양소가 풍부한 음식입니다. "슈퍼푸드"라는 용어는 과학적 분류는 아니지만, 영양 밀도와 잠재적인 건강 증진 특성 때문에 많은 음식들이 보통 그렇게 언급됩니다. 1. 블루베리 Blueberries : 항산화제, 비타민, 섬유질로 가득 찬 블루베리는 뇌 건강을 돕고 산화 스트레스를 줄이는 잠재적인 이점으로 알려져 있습니다. 2. 연어 Salmon : 오메가-3 지방산이 풍부한 지방이 많은 생선인 연어는 심장 건강을 증진시키고 비타민 D와 같.. 2024. 1. 23. 양배추의 영양 및 효능, 양배추 고르는 법과 보관방법에 대해 양배추는 고대 그리스 시대부터 즐겨 먹던 채소로 미국의 타임지가 선정한 서양 3대 장수식품 중 하나입니다, 양배추(Cabbage)에 대해 좀 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 양배추의 영양 및 효능 영양소가 풍부한 양배추는 비타민 C, 비타민K, 비타민 B6, 엽산, 망간과 같은 필수 비타민과 미네랄을 제공합니다. 식이섬유의 원천인 양배추는 소화기 건강에 매우 중요한 식이섬유의 중요한 공급원입니다. 섬유질은 규칙적인 배변활동을 촉진하고 변비를 예방하며 건강한 장내 미생물군집을 도와줍니다. 양배추의 비타민 U 성분은 위궤양 치료의 효과가 있고 위장관 내 세포의 재생을 도와주는 역할을 합니다. 양배추는 부위별로 영양소의 함유량이 다릅니다. 겉잎 비타민 A와 철분, 칼슘이 풍부 하얀 속잎 비타민 B군과 비타.. 2024. 1. 22. 검은콩의 효능과 활용방법에 대해 검은콩은 다양한 건강상의 이점과 다용도의 요리 적용을 제공하는 매우 영양가가 높은 콩과 식물입니다. 그 효능은 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄을 포함한 풍부한 영양소를 함유하고 있습니다. 여기 검은콩의 효능과 적용에 대해 알아보겠습니다. 검은콩의 영양소 (Nutritional Profile) 1. 단백질 공급원: 검은콩은 훌륭한 식물성 단백질 공급원이며, 채식주의자와 채식주의자들에게 가치가 있습니다. 단백질은 근육을 유지, 회복, 그리고 전반적인 신체 기능에 매우 중요합니다. 2. 섬유질 함량: 식이섬유가 풍부한 검은콩은 소화기 건강을 증진시키고 혈당을 조절하며 포만감을 유도하여 체중 관리에 도움을 줍니다. 콩의 분량이 많으면 설사가 생기므로 체질에 맞춰 잘 조절해야 합니다. 3. 항산화제: 항산화제.. 2024. 1. 11. 이전 1 2 3 다음 반응형
