반응형 전체 글367 간 수치 정상인데 피곤하다면? 40대 만성 피로의 숨겨진 원인 '지방간' 만성 피로의 원인, 간 수치 정상이라 안심하셨나요? 40대 이상 중년층에서 간 수치(AST/ALT)는 정상이지만, 지방간 때문에 만성적인 피로를 겪는 경우가 많습니다. 비알코올성 지방간의 숨겨진 증상과 관리법, 그리고 간을 해독하는 생활 습관을 알려드립니다. 쉬어도 쉬어도 풀리지 않는 만성 피로, 혹시 겪고 계신가요? 건강 검진에서 간 기능 수치(AST, ALT)는 정상이니 "피곤한 건 나이 탓이겠지" 하고 넘기기 쉽습니다. 하지만 40대에 접어든 중년층이라면, 피로의 진짜 원인이 '침묵의 장기'인 간에서 보내는 경고, 지방간일 수 있습니다. 🚨지방간은 간 무게의 5% 이상이 지방으로 축적된 상태를 말합니다. 특히 술을 마시지 않아도 생기는 비알코올성 지방간은 서구화된 식습관과 운동 부족으로 인해 폭.. 2025. 10. 15. 아침 첫발 찌릿! 족저근막염 자가 진단부터 완치 스트레칭 3가지 아침에 침대에서 내려와 첫발을 뗄 때마다 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 느껴지시나요? 족저근막염은 흔하지만 방치하면 만성화되는 질환입니다. 자가 진단법부터 집에서 할 수 있는 스트레칭, 그리고 치료 시기까지 전문가처럼 알려드립니다. 누구나 한 번쯤은 아침에 발을 디딜 때 겪어보는 통증일 수 있습니다. 하지만 그 찌릿한 통증이 매일 반복되고, 걸을 때마다 발바닥이 땅기는 느낌이 든다면 단순한 피로가 아닐 수 있어요. 바로 현대인의 '발바닥 병'이라고 불리는 족저근막염일 가능성이 높습니다. 😢건강보험심사평가원에 따르면 족저근막염으로 병원을 찾는 환자 수가 매년 증가하고 있다고 합니다. 하지만 많은 분들이 족저근막염을 대수롭지 않게 여기고 방치하다가 만성 통증으로 발전시키는 경우가 많습니다. 조기 진단과 치료가 .. 2025. 10. 15. 겨울철 필수템 온열매트, 안전 수칙 5가지로 화재 위험 제로에 도전하세요 겨울철 필수품, 온열매트 안전하게 사용하고 계신가요? 화재, 저온 화상, 전자파 걱정 없이 따뜻하고 건강하게 온열매트를 사용하는 실용적인 방법과 필수 안전 수칙 5가지를 전문가처럼 알려드립니다. 찬 바람이 불어오면 가장 먼저 찾게 되는 겨울 필수품이 있죠. 바로 온열매트입니다. 포근하고 따뜻한 이불 속에 몸을 맡기고 있으면, 하루의 피로가 싸악 녹는 기분, 정말 최고잖아요. 저도 겨울엔 매트 없이는 못 살아요! 😊하지만 이 따뜻함 뒤에는 늘 불안함이 숨어있어요. 매년 겨울철 화재 사고의 주범으로 온열 기기가 언급되고, 나도 모르는 사이에 생기는 저온 화상 문제도 무시할 수 없죠. 솔직히 전자파 걱정 때문에 맘 놓고 틀지 못하는 분들도 많으실 거예요.그래서 이번 포스팅에서는 온열매트를 가장 안전하고 건강.. 2025. 10. 15. 갱년기에 꼭 필요한 음식 5가지와 증상별 효과 비교 분석 폐경 이행기, 무엇을 먹어야 할까요? 갱년기 증상은 누구에게나 찾아오는 자연스러운 변화지만, 그 고통은 예상보다 크죠. 이 글에서는 갱년기 증상을 정확히 이해하고, 증상 완화에 도움을 줄 수 있는 필수 음식 리스트와 실질적인 식단 관리 팁을 제시합니다. 솔직히 말해서, 갱년기는 '중년의 사춘기'라고 불릴 만큼 예측 불가능하고 힘든 시기인 것 같아요. 저도 주변에서 갑작스러운 홍조나 이유 없는 우울감을 호소하는 분들을 많이 봤거든요. 단순히 나이가 드는 문제가 아니라, 여성 호르몬인 에스트로겐 수치가 급격히 떨어지면서 발생하는 자연스러운 생리 현상인데도, 왜 이렇게 괴로운지 모르겠어요.하지만 포기할 필요는 없습니다! 약물 치료나 호르몬 대체 요법 외에도, 우리가 매일 먹는 음식만으로도 이 시기를 조금 더 .. 2025. 10. 15. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 14 15 ··· 92 다음 반응형
