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만성피로에 좋은 음식에 대해 안녕하세요. N년차 간호사의 건강스토리입니다. 만성 피로는 생활 방식, 스트레스, 수면 패턴, 식단을 포함한 다양한 요인에 의해 영향을 받을 수 있는 복잡한 상태입니다. 만성 피로를 치료할 수 있는 특정한 "마법의" 음식은 없지만, 균형 잡힌 영양가 있는 식단을 유지하는 것은 전반적인 건강에 기여할 수 있고 증상 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 만성피로에 좋은 음식에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 통곡물 (Whole Grains) : 현미, 퀴노아, 귀리 및 통밀과 같은 통곡물은 복잡한 탄수화물, 섬유질 및 영양소로 인해 꾸준한 에너지 방출을 제공합니다. 2. 기름기 없는 단백질 ( Lean Proteins ) : 단백질은 근육 회복과 전반적인 에너지를 위해 필수적입니다. 식단에 가금류.. 2024. 1. 7.
독감(influenza)의 원인, 증상, 치료방법, 독감과 감기의 감별진단 방법은? 갑작스러운 한파 때문인지 최근 독감환자가 급증하고 있습니다. 인플루엔자(influenza) 또는 인플루엔자바이러스 감염증(infiuenza disease)의 원인, 증상, 치료방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반인에게 "독감"으로 알려져 있는 인플루엔자(influenza) 또는 인플루엔자바이러스 감염증(infiuenza disease)은 인플루엔자바이러스 감염에 의해 발생하는 급성 호흡기 질환이며 갑작스러운 고열, 두통, 근육통, 오한 등이 특징입니다. 인플루엔자 바이러스는 A, B, C형으로 구분되는데 주로 A형과 B형이 사람에게 인플루엔자를 유발합니다. 드물게 C형도 사람에게 감염을 일으키나 증상은 심하지 않습니다. 인플루엔자 A와 B는 인간에게 계절적인 독감 발생을 일으키는 가장 흔한 유형입니다.. 2023. 11. 9.
CPR(심폐소생술)이란? 압박부위, 제세동기 사용법에 대해 알아보기 안녕하세요. N년차 간호사 알엔마미입니다. 이번 포스팅은 의학용어 CPR(심폐소생술)에 대해 알아보도록 하겠습니다. 심폐 소생술(CPR)은 Cardiopulmonary Resuscitation의 약어로 누군가의 심장 박동이나 호흡이 멈췄을 때 사용되는 생명을 구하는 응급 절차입니다. 혈액 순환과 중요한 장기로의 산소 전달을 유지하기 위해 흉부 압박과 구조 호흡을 결합합니다. [일반인 구조자에 의한 CPR순서] 1. 흉부 압박 Chest Compressions : 심폐소생술의 주요 요소는 일반적으로 분당 100-120회의 압박 속도로 가슴 중앙을 강하게 그리고 빠르게 누르는 리드미컬한 흉부 압박을 포함합니다. 이 동작은 산소가 풍부한 혈액을 몸 전체에 순환시키는 것을 돕습니다. [가슴압박부위] 2. 구조 .. 2023. 10. 24.
수족냉증이란? 원인, 증상, 치료방법에 대해 안녕하세요. N년차 간호사 알엔마미입니다. 이번에 포스팅할 질환은 수족냉증(Cold Hands/Feet Syndrome)입니다. 이번 포스팅을 통해 수족냉증(Cold Hands/Feet Syndrome)의 원인, 증상, 진단법, 치료방법에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가지려고 합니다. 수족냉증(Cold Hands/Feet Syndrome) 은 레이노 증후군(Raynaud's disease or Raynaud's syndrome)으로도 알려져 있습니다. 수족냉증은 손가락과 발가락과 같은 사지의 혈관에 주로 영향을 미치는 질환입니다. 이는 이 부위의 혈류량이 감소되어 춥고, 저리고, 때로는 손가락과 발가락이 변색되는 것이 특징입니다. 이 질환은 19세기에 처음 기술한 프랑스 의사 모리스 레이노(Mauric.. 2023. 10. 24.
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